Oggi 22 settembre cade l'equinozio d'autunno. Come affrontare meglio l'arrivo della stagione fredda

Benvenuto autunno! Oggi 22 settembre 2016 il calendario segna l’entrata ufficiale nella stagione autunnale. L'equinozio (dal latino æquinoctium, ovvero «notte uguale» in riferimento alla durata del periodo notturno uguale a quello diurno) è quel momento della rivoluzione terrestre intorno al Sole in cui quest'ultimo si trova allo zenit dell'equatore. Esso avviene due volte durante l'anno solare e, in tale momento, il periodo diurno (ovvero quello di esposizione alla luce del Sole) e quello notturno sono uguali, giungendo i raggi solari perpendicolarmente all'asse di rotazione della Terra. Percorrendo la fascia zodiacale, il sole attraversa ogni anno i quattro punti cardinali chiamati equinozi e solstizi. Quest'anno l'equinozio d'Autunno cade il 22 Settembre, nel Settembre 2015 l'equinozio fu il 23. L’equinozio di autunno, infatti, è un po’ più tardivo di quello di primavera, poiché il moto di rivoluzione della Terra intorno al Sole risulta leggermente più lento in prossimità dell’afelio terrestre, la massima distanza Terra-Sole. Il sole entra nel segno della Bilancia, dando così inizio a un nuovo ciclo. I frutti cadono dagli alberi, abbandonano i loro involucri, mentre i semi vengono selezionati per essere consumati o conservati; più tardi essi saranno piantati nella terra affinché il ciclo ricominci. Le lunghe giornate estive svaniscono, inizia a soffiare più forte il vento, le foglie si seccano e cadono, la mattina e la sera l’aria è molto frizzante. Ecco allora alcuni semplici consigli per affrontare al meglio l’autunno. Dobbiamo semplicemente adattarci alle nuove temperature e non c’è niente di meglio per raggiungere questo scopo che aiutarsi con l’alimentazione. Questo è il momento ideale per scaldarsi con zuppe, passati di verdure, minestre, ecc. con tisane e tè. Poi si possono utilizzare anche dei rimedi naturali per rafforzare le difese immunitarie come l’Echinacea, l’Astragalo, la Rosa Canina, il Sambuco, l’aglio, lo zinco, la pappa reale, il propoli. Non abbandonatevi alla pigrizia. Non dimenticate che una moderata attività fisica va fatta sempre. In questa stagione è importante ritagliarsi dei momenti di relax tutti per sé facendo un bel bagno caldo, guardando un film, bevendo un tè, leggendo, ascoltando la musica, ecc. possono essere pause importanti da concedersi per ricaricare un po’di energia persa e sostenere anche la mente. Cercate di regolarizzare il riposo notturno e di dormire di più. E se proprio volete un consiglio, godetevi la natura e i suoi colori che mai come in questo periodo sanno emozionare gli occhi e l’anima.